วันนี้เราจะพามาดู Home Gym ซึ่งเป็นยิมในอ้อฟฟิตของเราเอง มันเป็นฝันที่เราอยากได้มานาน ก่อนหน้านี้ยังไม่เห็นภาพเลยนะว่าจะเป็นไปได้ เพราะว่าเราต้องแบกทุกอย่างนี้ขึ้นมาเอง แล้วมันหนักมาก คือวันแรกที่เค้ามาส่งเราพึ่งส่งว่าเค้าแค่ส่งอย่างเดียว อยากมีกล้าม ส่วนคนแบกเราต้องหาเอาเอง ไม่มีคนแบกไม่เป็นไรเราแบกเองก็ได้ มันจะหนักสักแค่ไหนเชียว ซึงปกติเราก็ยกเวทอยู่แล้ว โอ้โหสรุปคือแบบมันสุดยอดมาก แค่แผ่นวางมันหนักมากเลย ไม่เป็นเอาเป็นว่ามันเผ่านมาแล้ว และมันก็สำเร็จไปแล้วด้วย ฟิตเนสเฮี้ยน
Home Gym ซึ่งเป็นยิมในอ้อฟฟิตของเราเอง มันเป็นฝันที่เราอยากได้มานาน
อันนี้จะเป็น Home Gym ที่พยายามเลือกของที่มันเล่นได้ทุกส่วน เริ่มต้นที่อันนี้เลย Dumbbell Rack ทั้งหมดเป็นของที่ฟิตเน็ตหมดเลย พยายามเลือกมานานซึ่งก็หามาหลายแบรนด์เลย พึ่งรู้เลยว่าแบรนด์อุปกรณ์ฟิตเน็ตมีเยอะขนาดนี้ ให้ดูก่อนเลยจะมีแบบคู่หนัก 2.5 กิโล แล้วก็บวกไปเรื่อย ๆ ไปถึงน้ำหนัก 25 กิโล ซึ่งอันนี้ไม่รู้จะได้ยกเมื่อไหร่ จริง ๆ ดัมเบลหลัก ๆ จะมีอยู่สองทรงเป็นหกเหลี่ยม และ แบบกลม ที่เลือกหกเหลี่ยมมาเพราะว่ามันตั้งกับพื้นและเล่นท่าได้หลากหลาย มือใหม่อยากเข้าฟิตเนส
และแบบกลมตรงมือจับจะค่อนข้างลื่น ส่วนแบบเหลี่ยมมันจะสาก ๆ ปั้นก้นเด้ง หน่อยเวลาจับแล้วจะอยู่มือมากกว่า ส่วนชั้นที่วางดัมเบลมันสามารถดัดแปลงได้ เลือกสี ใส่ชื่อตัวเองได้ ทำโลโก้ได้ ขาตั้งประมาณหมื่นกว่า ส่วนดำเบลทั้งหมดสองหมื่นกว่า ส่วนอันนี้เป็นลำโพง เราฝันไว้นานแล้วว่าอยากออกกำลังกายยิมที่เปิดเพลงที่เราชอบ ถัดมาจะเจอกับเครื่องกรองอากาศ ซึ่งเป็นจำเป็นต้องมีเพราะการออกกำลังกายต้องสูดอากาศเยอะ
มาต่อที่เก้าอี้ออกกำลังกาย เห็นแบบนี้หนักมาก อันนี้ขอบอกไว้ก่อนเห็นมีหลายคนเป็นห่วง ว่าอยู่ชั้นสองจะเป็นอะไรไหม เราก็ไปศึกษามาว่า ให้วางของหนัก ๆ ไว้ที่มุม ส่วนของเบา ๆ ให้วางไว้ตรงกลาง ส่วนพื้นเราจะปูเป็นพื้นยางทั้งหมดเลย ช่วยรับแรงกระแทกได้ดี aecbet
อุปกรณ์ฟิตเน็ตเบื้องต้น
- เครื่องออกกำลังกายคาร์ดิโอ
- ดำเบิล เอาไว้ยก
- เสื่อโยคะ หรือ แผ่นโฟม
- ม้านั่งออกกำลังกาย